HIP HOP

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Le genre se développe en tant que mouvement culturel et artistique apparu aux États-Unis à New York, dans le South Bronx au début des années 1970. Originaire des ghettos noirs et latinos de New York, il se répandra rapidement dans l'ensemble du pays puis au monde entier au point de devenir une culture urbaine importante. La culture hip-hop connaît plusieurs disciplines : le rap (ou MCing), le DJing, le break dancing (ou b-boying), le graffiti, le beatboxing.

 

Ces disciplines, apparues avant le hip-hop, seront intégrées dès la naissance du mouvement. C'est néanmoins par son expression musicale qu'il est le plus connu et, de ce fait, souvent réduit à celle-ci. Se référer à la plage horaire pour les cours et les niveaux.

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Avec les BASIC STEPS, on acquiert les pas de base de la danse correspondante. Un Basic Step ne comporte qu'un type de mouvement, qui est ensuite répété ou varié. Streetdance, la danse de la rue qui s'est fait une place dans les clips vidéo des grandes stars. C'est un style de danse dynamique inspiré des styles urbains, tels que Funky Moves, Hip-Hop, Jazz dance et "New Style". Cette danse représente un défi, mais elle garantit une bonne dose de plaisir.

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Prérequis : Aucun - ouvert à tous

Plusieurs niveaux à disposition : Enfants - Ados - Adultes.

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MINI HIP HOP ET ECOLIERS

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Idéal pour les enfantd qui déborde d’énergie et aime danser dès que la musique résonne. Notre cours de Mini Hip-Hop (3-4 ans) et des Ecoliers ( 5-6 ans ) est l'espace idéal pour lui permettre de s'exprimer pleinement tout en s'amusant.

Dans une ambiance bienveillante et rythmée, nous accompagnons les plus jeunes dans la découverte de la danse urbaine à travers des activités adaptées à leur âge.

• Apprentissage du rythme : pour capter le tempo et bouger en phase avec la musique.

• Développement de la coordination : pour maîtriser son corps et dissocier ses mouvements.

• Écoute de la musique : pour s'initier aux différentes sonorités et structures musicales.

• Chorégraphies ludiques : pour mémoriser des enchaînements simples basés sur les pas fondamentaux du Hip-Hop.

• Jeux musicaux et d'expression : pour stimuler l'imagination, la créativité et le partage avec les autres camarades.

Ce cours est une formidable passerelle pour développer la confiance en soi, la motricité globale et l'esprit d'équipe, le tout sur des musiques actuelles et entraînantes.

 

Prérequis  Aucune expérience requise : seul le plaisir de danser compte !

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ALL STYLE FORMATION KIDS - ADOS - ADULTES

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Ces cours ont l'objectif de former les futurs danseurs de troupe de danse de compétition dans tous les styles urbains. Les cours sont plus poussés, plus soutenus et demande un suivi régulier. Le 50 % est proposé pour le 2ème cours de danse choisis. 

 

Prérequis : Aucun - ouvert après audition.

Plusieurs niveaux à disposition : Enfants - Ados - Adultes.

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TROUPES CHAMPIONNAT/CRÉATION NOMMÉES

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Ces troupes sont composées d'élèves qui ont passé des auditions et ont été formé dans les troupes de formation pour ainsi pouvoir intégrer une troupe de compétition, show et événement. 

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Ces élèves participent toute l'année aux manifestations suisses et internationales avec un niveau soutenu, confirmé et élevé à plus de 3h de danse obligatoire par semaine. 

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BREAK DANCE

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Né à New York dans les années 1970, le break dance est une danse de rue qui se caractérise par son aspect acrobatique et ses figures au sol avec un style qui se distingue des autres mouvements comme le « popping », le « locking » ou le « krump ». Un danseur de break dance est appelé « B-Boy » ou « B-Girl », s'il s'agit d'une femme. En général, chaque danseur fait partie d'un groupe, appelé « crew ». Ayant à la base été développé dans les quartiers difficiles du Bronx, le « break » en a conservé un esprit de groupe. Ainsi les « crews » se défient souvent les uns les autres: il s'agit de « battle ». Les deux « crews » se font alors face et effectuent des passages chacun à leur tour. Aujourd'hui, loin des guerres de gang, les « battles » se font dans un esprit de fraternité, convivial et créatif.

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Le break dance, reste la base et se caractérise comme la 1ere danse Hip Hop.

Elle fut connue et fit un gros boum médiatique et culturel dans les années 80 avec la sortie du film « beat street ».

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Ça reste la plus physique de la danse hip hop.

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Prérequis : Ouvert à tous.

Plusieurs niveaux à disposition : Enfants - Ados - Adultes.​​​

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HIP HOP COMMERCIAL

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Un cours de hip-hop commercial est un entraînement dynamique et axé sur la performance, qui fusionne les bases techniques des danses urbaines (groove, isolations) avec les codes esthétiques de l'industrie du divertissement. C’est le style de danse emblématique que l’on retrouve dans les clips musicaux, les concerts pop et les publicités de stars mondiales comme Beyoncé ou Justin Timberlake. 

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• Le style et l'attitude : Contrairement aux battles de rue axées sur l'improvisation (freestyle), ce cours privilégie le visuel, la présence scénique, l'expression du visage et une forte dose d'assurance. [

• L'hybridité : Il mélange le hip-hop traditionnel (New Style) avec des touches de Street Jazz, de Funk, d'Afro ou de Modern jazz

• La musicalité : Les chorégraphies sont très structurées et collent précisément aux rythmes, aux accents ou même aux paroles de musiques pop, R'n'B et rap actuelles. 

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Prérequis : Aucun - ouvert à tous.​​

Niveau à disposition : Ados / Adultes

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COMMERCIAL WOMEN ONLY

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• Le style : C'est une danse inspirée des clips vidéo de pop, de RnB et des performances scéniques des grandes stars de la pop (comme Beyoncé ou Rihanna).

• L'ambiance : Ce cours est réservé exclusivement aux femmes (ou personnes s'identifiant comme telles). Il offre un espace sécurisant et bienveillant pour assumer sa sensualité.

• Les mouvements : Des isolations corporelles nettes, des lignes de bras précises issues du jazz, combinées à des pas de hip-hop fluides et saccadés sur des musiques pop ou urbaines très actuelles.

L'objectif : Développer la coordination, la précision des mouvements, la vitesse d'exécution et l'énergie physique

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Prérequis : Aucun - ouvert à tous.​​

Niveau à disposition : Adultes​​​

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POLE KIDS / POLE DANCE INITIATION ET DEBUTANTS / POLE FLOW

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La pole dance se décline en plusieurs types de cours et styles pour s'adapter aux objectifs de chacun, qu'il s'agisse de force pure, de grâce ou de sensualité.

Les cours d'Initiation, Débutant et Pole Flow structurent la progression technique et artistique des pratiquants. 

 

Voici la description détaillée de ces formats et des principaux styles de pole dance.

POLE DANCE INITIATION : 

Ce cours s'adresse aux personnes qui n'ont absolument jamais pratiqué la discipline.

 

L'objectif principal est de lever les appréhensions, de comprendre le contact de la peau avec la barre et de se familiariser avec le vocabulaire de base. 

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• Contenu type : Apprentissage des premières marches autour de la barre, des postures de sécurité, et de figures simples au sol ou avec les pieds sur le sol (comme le Step ou le Fireman).

• Physique : Accessible à tous. Aucune force ni souplesse préalable n'est requise. On y développe les premiers muscles de gainage. 

POLE DANCE DÉBUTANTS : 

Le niveau Débutant intervient juste après quelques cours d'initiation, dès que les placements de sécurité sont compris. C'est ici que l'on construit les fondations techniques solides nécessaires pour toute la suite de la pratique. 

• Contenu type : Apprentissage des rotations plus complexes en mode statique et en mode spinning (barre qui tourne sur elle-même). C'est le niveau où l'on apprend à monter à la barre (Climb) et à s'asseoir dessus (Pole Sit). Les inversions (avoir la tête en bas) commencent généralement à être amenées en fin de niveau débutant (comme le Crucifix inversé).

• Physique : Travail intensif du haut du corps (bras, épaules) et des abdominaux. 

POLE FLOW :

Le cours de Pole Flow met l'accent sur la fluidité, les transitions et l'expression artistique. Contrairement aux cours techniques qui décortiquent les figures de force isolées, le Flow connecte les mouvements entre eux pour créer une chorégraphie sur une musique.

• Contenu type : Enchaînement de figures simples ou intermédiaires, travail de liaison au sol (floorwork), gestion du rythme et de la respiration.

• Bénéfices : Améliore le cardio, la mémoire chorégraphique, la grâce et l'endurance musculaire. Il aide à "effacer" l'effort physique pour rendre le mouvement naturel. 

Prérequis : Aucun - ouvert à tous.

Plusieurs niveaux à disposition : Enfants - Ados - Adultes - Troupe 

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DÉVELOPPEMENT PERSONNEL

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L'improvisation en danse peut être vécue comme une pratique autonome, instinctive, une forme en soi. Elle est alors moins liée à l'envie de construire un spectacle que de canaliser la vitalité du mouvement qui ne demande qu'à s'exprimer, lorsqu'un environnement sonore ou festif par exemple, nous y incite.

 

L'improvisation est intimement liée à l'histoire personnelle des danseurs qui racontent, par leur langage corporel d'où ils viennent et qui ils sont. En improvisant, le danseur adapte son travail en fonction du contexte. Des interactions se nouent entre l'environnement et le danseur.

 

Prérequis : Aucun - ouvert à tous.

Tout niveau : Enfants - Ados - Adultes

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FREESTYLE HIP HOP / BATTLE

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Ce cours vous permettra de développer votre propre style en danse Hip Hop par des pas bases que le professeur vous enseignera et ce qui permettra à votre danse d'être plus fluide, avec confiance et en lâcher prise. Ce cours permettra également d'entrer dans des battles suite à l'acquisition de tous ces pas et votre idéal en danse.

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Prérequis : Aucun - ouvert à tous.

Plusieurs niveaux à disposition : Enfants - Ados - Adultes.

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DANCEHALL

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Le ragga dancehall s’inspire d’un mélange du raggea et de la danse africaine. La Dancehall est un style de danse né dans les rues de Jamaïque. Inspirée de steps africains, elle évolue au rythme des courants musicaux jamaïcains. Les steps afro-jamaïcains viennent s’enrichir de mouvements hip hop et d’attitudes alliant énergie et sensualité.

Plus qu’une danse, une culture. Le Ragga est le terme qu’on utilise pour spécifier le fait qu’on créée une chorégraphie avec les steps de Dancehall, l’inspiration et la créativité que l’on souhaite.

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Elle nécessite et développe des qualités physiques telle que la souplesse, la force, la coordination, mais aussi une bonne oreille musicale et du feeling. Le Ragga-Dancehall est à la fois un genre musical et une danse inventée à Porto Rico, dans les grandes Antilles, au début de l’an 2000.

Sensualité, attitude, énergie, style, énergie, sont les principales caractéristiques du ragga dancehall. Ces danses se caractérisent par des déhanchements sensuels et rythmés. Elles constituent un langage corporel de séduction tant pour les filles que pour les garçons, et permet un relâchement total et par là même occasion une évacuation du stress et de la nervosité.

Enfin, ces danses permettent aux sportifs d’exploiter les possibilités infinies de leur corps par la maîtrise du rythme et du mouvement.

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Prérequis : Aucun - ouvert à tous.

Plusieurs niveaux à disposition : Ados - Adultes.

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HEELS

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Le Heels est un style de danse féminine qui combine différentes techniques issues des danses urbaines, plus précisément du Street jazz et d’attitudes hip hop, complété par des bases de Wacking et de Voguing.

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Notre atelier sera un atelier de “Heels”. Il se pratique exclusivement en talons, sur des rythmes tendances et modernes. Il est axé sur un style hip-hop aux mouvements girly et féminins. Cette discipline dynamique est caractérisée par l’élégance et sublime la gestuelle féminine. Cependant, la gente masculine est également la bienvenue!

Les personnes qui ne sont pas à l’aise avec les talons peuvent bien sûr également participer à l’atelier.

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Cours technique et chorée :

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La Technique : améliore votre technique en Heels, comment utiliser correctement le talon et la gestuelle.

 

La Chorée :  la technique sera utilisée afin de vous permettre de parfaire des chorégraphies avec un niveau plus avancé.

 

Cours : Aucun - ouvert à tous.

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GIRLY STYLE / STREET JAZZ

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La danse "Girly" est un style de danse qui met l'accent sur la féminité, la grâce et l'expression personnelle. Ce style de danse est souvent caractérisé par des mouvements doux, fluides et sensuels, et il est souvent associé à des gestes et des poses féminines. Cette discipline exige de la propreté dans le mouvement et de l'application dans la chorégraphie. Le girly permet de se créer un personnage dans lequel vous pouvez exprimer féminité et sensualité sans complexe.

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Style de musique commercial girly, fun et tendance.​

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Prérequis : Aucun - ouvert à tous.

Tout niveau :  Ados - Adultes.

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AFROFUSION

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Afro fusion est un style de danse qui est né peu de temps après l'apartheid comme un moyen d'expression artistique qui a déjà été désapprouvée . Ce nouveau type de danse et la musique qui l'accompagne permis à l'Afrique du Sud pour découvrir de nouvelles libertés et apporter la vie et l'énergie dans sa culture.

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Tout comme son nom l'indique , l'afro fusion prend des influences de partout dans le monde, tandis que ses racines sont essentiellement africains . Le ballet classique , contemporain, hip-hop , reggae , styles cubains , brésiliens et africains de danses sont tous combinés pour créer ce nouveau style de danse d'inspiration et éclectique .

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Prérequis : Aucun - ouvert à tous.

Tout niveau : Enfants - Ados - Adultes.

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AFRO KIDS

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"Afro Kids" est une expression désignant des cours ou des ateliers de danse d'inspiration africaine, souvent adaptés aux enfants et adolescents.

 

Ces cours mettent l'accent sur l'apprentissage de mouvements dynamiques et rythmés, l'expression de la culture africaine, et le développement de la confiance en soi et de la créativité chez les jeunes participants.

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Prérequis : Aucun - ouvert à tous.

Tout niveau : Enfants - Ados.

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CONTEMPORAIN URBAIN

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C'est la manière dont chacun va articuler, faire varier et combiner Poids, Temps, Espace et Flux qui va donner sa qualité singulière à une phrase de mouvement. La danse contemporaine laisse beaucoup de place à l'improvisation, au ressenti.

 

Le cours sera également  composé d'enseignement chorégraphique. Un des principes fondamentaux de la danse contemporaine : l'état de danse, les qualités de mouvement. Ce n'est pas la forme du mouvement qui fait la danse mais l'état de présence du danseur et la qualité qu'il met dans le mouvement.

 

Prérequis : Aucun - ouvert à tous.

Plusieurs niveaux à disposition : Enfants - Ados - Adultes.

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AFRO ALL STYLE

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Danse actuelle, très tendance, qui puise sa technique et sa musicalité des danses d'Afrique de l'Ouest, Centrale et du Sud, avec des influences dance hall et hip-hop. L'afro beat est né dans les années 70 avec le musicien légendaire Fela Kuti.

 

Le cours sera également composé d'enseignement chorégraphique. Le professeur mettra également des influences lock et hip hop dans ses chorégraphies.

 

Prérequis : Aucun - ouvert à tous.

Plusieurs niveaux à disposition : Ados - Adultes.

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PILATES

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La méthode Pilates, du nom de son fondateur Joseph Pilates, est une technique d'exercice physique qui vise à renforcer les muscles profonds du corps, améliorer la posture, et augmenter la flexibilité et l'équilibre. Elle se concentre sur le "centre" du corps, c'est-à-dire les muscles abdominaux, du dos et du plancher pelvien, pour une meilleure stabilité et un contrôle du mouvement.

 

Prérequis : Aucun - ouvert à tous.

Plusieurs cours à disposition avec ou sans matériel : Enfants - Ados - Adultes.

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POUR VOUS MESDAMES!

COURS ASSOCIATIF AVEC LA COLLAB DE NEPTUNE

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FEMMESPROJECT

Le projet "Femmesproject de 18h00 le mercredi et jeudi "​

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Un cours de danse pour la confiance en soi avec Barbara, destiné aux débutantes, mettra l'accent sur la découverte du corps, l'acceptation de soi, et l'expression à travers le mouvement.

Le cours offrira un espace sûr et bienveillant pour explorer sa propre corporalité, développer une conscience accrue de ses mouvements, et gagner en confiance grâce à la danse.

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Objectifs du cours:

• Découverte du corps :

  Explorer différentes parties du corps, apprendre à les sentir et à les bouger avec conscience.

• Acceptation de soi :

  Développer une attitude positive envers son corps, ses formes et ses capacités.

• Expression à travers la danse :

  Utiliser la danse comme moyen d'expression de soi, de ses émotions et de sa créativité.

• Confiance en soi :

  Gagner en assurance grâce à la pratique de la danse et à la découverte de ses propres ressources.

• Bien-être général :

  Favoriser une meilleure posture, une plus grande souplesse et une sensation de bien-être physique et mental.

   

Déroulement du cours :

• Échauffement :

  Exercices de mobilité, d'étirement et de conscience corporelle.

• Exploration du mouvement :

  Découverte de différents styles de danse (modernes, contemporains, peut-être quelques influences de danses de salon ou latines) et exploration des mouvements de base.

• Jeux et improvisation :

  Exercices ludiques pour favoriser la créativité, l'expression libre et la prise de conscience du corps en mouvement.

• Création chorégraphique :

  Apprentissage de courtes séquences chorégraphiques simples pour travailler la mémoire du corps et l'écoute musicale.

• Temps d'échange :

  Un moment pour partager ses ressentis et ses expériences, favoriser l'échange et le soutien mutuel.

   

Adaptation aux débutantes :

• Le cours sera conçu pour être accessible aux personnes n'ayant jamais dansé ou ayant peu d'expérience.

• Les mouvements seront expliqués et démontrés clairement.

• Le rythme du cours sera adapté pour permettre à chacun de suivre et de progresser à son propre rythme.

  L'accent sera mis sur le plaisir de la danse et la découverte de soi, plutôt que sur la performance.

   

L'approche de Barbara:

• Barbara mettra l'accent sur un environnement bienveillant et encourageant.

• Elle partagera son expérience et sa passion pour la danse, afin de guider les participants dans leur propre voyage de découverte.

   Son approche est centrée sur le bien-être et l'épanouissement personnel à travers la danse

• Ce cours de danse est une invitation à la découverte de soi et à l'expression de sa propre individualité à travers le mouvement.

• C'est un espace où chaque personne, quel que soit son niveau de danse, peut se sentir accueillie et soutenue dans son cheminement vers plus de confiance en soi.

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FEMMESPROJECT

Le projet "Femmesproject de 19h30 le mercredi 

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Un cours de modern jazz show pour femmes avec Guillaume de Femmesproject pourrait être décrit comme une expérience de danse dynamique et expressive, conçue pour les femmes de tous niveaux, alliant technique jazz moderne et éléments de spectacle.

Les cours mettraient l'accent sur le développement de la confiance en soi, l'expression corporelle et la musicalité, tout en explorant des chorégraphies énergiques et des mouvements fluides inspirés du jazz moderne.

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Détails du cours :

• Niveau : Tous niveaux, débutantes bienvenues.

• Style : Modern jazz, avec des éléments de show (éléments de spectacle, chorégraphies travaillées).

• Objectifs : Développer la technique jazz (isolations, rythmes, sauts, etc.), améliorer la musicalité, renforcer la confiance en soi, explorer l'expression corporelle et apprendre des chorégraphies travaillées.

• Contenu : Échauffement spécifique au jazz, travail technique (isolations, rythmes, coordination, déplacements, sauts, etc.), apprentissage de courtes séquences chorégraphiques, création chorégraphique (en option).

• Ambiance : Positive, encourageante, conviviale et bienveillante.

• Professeur : Guillaume, avec son expérience et sa pédagogie spécifique aux femmes.

• Points forts :

  • Pédagogie adaptée aux femmes : Guillaume pourrait proposer un accompagnement spécifique et adapté aux besoins des femmes.

  • Cours axé sur le bien-être : Un accent pourrait être mis sur le lâcher-prise, l'expression de soi et le plaisir de danser.

  • Mixité des exercices : Des exercices techniques, des variations chorégraphiques et des moments d'improvisation pourraient être intégrés.

  • Possibilité de participer à des spectacles :

    Pour celles qui le souhaitent, des opportunités de se produire sur scène pourraient être envisagées

 

En résumé, ce cours serait une invitation à la découverte de la danse modern jazz dans une ambiance chaleureuse et motivante, avec un focus sur l'épanouissement personnel et l'expression artistique des femmes.

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FEMMESPROJECT

Le projet "Femmesproject de 20h00 le jeudi  :

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Un cours d'Initiation Heels en milieu associatif est un espace chaleureux, sécurisant et sans aucun jugement, conçu spécifiquement pour vous réapproprier votre corps et célébrer votre féminité, même si vous n'avez jamais porté de talons de votre vie. L'accent est mis sur la sérénité, la bienveillance et l'acceptation de soi.

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Le cours débute dans une atmosphère détendue et feutrée pour évacuer le stress de la journée.

• Le cercle d'ancrage : Un moment d'échange assis au sol pour poser ses intentions, libérer les complexes et rappeler la règle d'or de l'association : zéro esprit de compétition, entraide et bienveillance absolue.

• Mise en condition : Des exercices de respiration pour se connecter à ses sensations et se détacher du regard des autres.

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Parce que la confiance passe par la sécurité, la technique est décortiquée pas à pas, sans précipitation.

• Renforcement et réveil musculaire : Travail des chevilles, des mollets, des genoux et du centre du corps (gainage) pour protéger votre dos.

• Exercices d'initiation au talon : Apprentissage du transfert de poids, de la posture (garder le bassin aligné) et de la marche droite. Vous apprenez à dompter vos talons avec fierté.

• La technique des lignes : Découverte des premiers pas de base (le strut ou marche Heels, les isolations des hanches, le travail du regard)

 

Ce moment explore la dimension psychologique et émotionnelle de la danse.

• Le miroir bienveillant : Un exercice pour apprendre à se regarder sans se critiquer, en se focalisant sur sa force et sa sensualité naturelle.

• Mise en avant de soi : Traverser la salle à son rythme, encouragée par les applaudissements et les cris de soutien du reste du groupe. On y apprend que la féminité n'a ni taille, ni âge, ni morphologie idéale

 

A la fin du cours, relâcher le mental et de laisser parler le corps à travers un enchaînement simple, fluide et gratifiant.

• Pas à pas : La chorégraphie est apprise très lentement, sans musique d'abord, puis avec un tempo adapté. Aucun mouvement n'est trop complexe ; l'accent est mis sur l'intention et l'émotion. 

• Danse libératrice : Le groupe est éventuellement divisé en deux sous-groupes pour que chacune ait de l'espace, offrant ainsi une opportunité de danser pour soi, tout en étant portée par l'énergie positive et ultra-bienveillante des autres participantes.

 

Le cours se termine en douceur pour intégrer toutes les émotions de la séance.

• Étirements doux : Soulagement des muscles sollicités et des pieds.

• Célébration : Un applaudissement collectif pour se remercier d'avoir osé essayer, d'avoir dépassé ses peurs et d'avoir pris ce temps pour soi.

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Renseignement information de l'association de Vanessa Costanzo :

www.femmes-project.ch ou contact@femmes-project.ch

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Lieu : Sous sol - salle des Remparts à la Tour-de-Peilz